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孩子的長高總是擔憂嗎?家長必須知道的關鍵因素!

在孩子的成長過程中,身高發育是許多家長關心的重要議題,不同的生活習慣和營養攝取,對於孩子的身高成長有著直接影響,讓我們一起來探討如何幫助孩子健康地成長


你的孩子也是這樣嗎?

  • 坐在前排位子

  • 偏食缺乏營養

  • 經常在家不運動

  • 熬夜夜貓族

  • 難以集中精神


關於長高,家長必須知道!成長分為三個階段

基礎階段:4~8歲

鈣質是不可或缺的,需要通過飲食補充

衝刺階段:男生9~18歲/女生9~16歲

這是快速成長期,重視骨骼、肌肉和神經的健康維持,適當的營養攝取至關重要

穩固階段:男生18~22歲/女生16~20歲

雖然不會有明顯的身高增長,但這段期間持續提供正確的營養支持對穩固成長至關重要



後天成長要素

  • 飲食: 每天攝取足夠的營養素和蛋白質,加強鈣質吸收,也可以考慮補充維生素D以促進骨骼發育

  • 睡眠: 保持規律的作息時間,晚上10點前入睡,充足的睡眠時間

  • 運動: 適量且有益的運動,尤其是縱向運動(例如:跳繩),有助於刺激骨骼生長


中西醫完整長高計畫

在考慮到生活習慣和飲食的基礎上,如果想進一步增強孩子的身高發育,可以考慮以下措施:


  • 高效成長:薇竹中醫的雷射針灸轉骨,能調整經絡、活化細胞,有助於身體的健康成長,並且對孩子來說並不疼痛

  • 均衡發育:補充身體所需的鈣質(例如:全方位海藻鈣),有助於骨骼和肌肉的均衡發育

  • 聰明學習:補充適當的維生素D有助於促進鈣質的吸收,這些可以在健康中心獲得專業建議和支持茲


讓我們一起為孩子的健康和成長努力,從良好的生活習慣到適當的營養補充,為他們打造一個充滿健康與活力的成長環境!

 

⭐️薇竹中醫診所:諮詢雷射針灸轉骨


⭐️江美麗婦產科|醫美健康中心:諮詢健康規劃、營養保健問題



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