天氣冷身體毛病多？中醫調整體質4大秘訣！
- PR 薇美麗
- 22小时前
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入冬後，氣溫驟降，許多患者來到診間主訴：偏頭痛加劇、過敏性鼻炎復發，或是女性朋友經痛加劇、手腳終日冰冷。在中醫觀點裡，這些多源於「寒邪」。寒性收引，易導致氣血凝滯，進而引發呼吸道、心血管及婦科問題。當寒氣入侵，身體循環變差，就像水管結冰塞車一樣，養分送不到，廢物排不出，不舒服的症狀自然就多了。
中醫4招調體質
別讓身體一直處於「待機模式」，中醫教你 4 招調整體質，由內而外暖起來！
溫陽食補：多溫陽，少寒涼
多吃生薑、黑芝麻、桂圓等溫熱食材；少碰瓜果類、生魚片等寒性食物，從脾胃開始保暖。
適量運動：微汗即可
冬天不宜大汗淋漓，建議快走、瑜珈，讓身體「微微出汗」，代表氣血已經運行全身。運動完之後記得將汗擦乾，並且注意頭頸部保暖喔！
中醫薰蒸：利用藥物燃燒時產生的煙氣或藥物煮沸後所產生的蒸氣，將藥物帶入皮膚孔竅、俞穴，深入臟腑各部位，直接吸收，輪佈全身，以發揮其藥效治療疾病。
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三九貼：除了日常透過溫陽飲食（如生薑、桂圓）與微汗運動來促進循環外，中醫更強調「順時養生」。
什麼是「三九貼」？
三九貼是採用辛溫通絡的藥材製作藥餅，敷貼在特定穴位上，能達到以下作用：
🔹 溫經通絡：改善氣血循環。
🔹 驅寒散邪：緩解呼吸道症狀。
🔹 提升正氣：增強身體免疫力。
適合對象：過敏體質、手腳冰冷、容易感冒、慢性疼痛者。
敷貼日期：114年12月15日 至 115年2月27日
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