中醫護眼:小孩一直看3C怎麼辦?

🔎薇竹中醫診所 廖娸廷醫師

1.  小孩有以下症狀嗎?

• 看電視越來越近?

• 做功課寫一寫就揉眼睛?

• 上課時老是瞇瞇眼?

如果有以上狀況,建議爸爸媽媽可以帶小孩去檢查視力,四歲開始每年可以定期1-2次量測視力,爸爸媽媽可以先在家和小朋友練習如何量測

2. 108年國民健康署統計,幼稚園大班近視比例1/10,隔年小一新生近視2/10,但是到了國三,近視比例突然增加到9/10,從小一到國三是學齡期間近視度數增加最快的時間,我們先來看看近視的成因

• 種族相關:東亞及東南亞中小學盛行率較高69-86%

• 環境:戶外活動時間長短以及近距離工作閱讀,會和近視相關

• 遺傳基因變異:爸爸媽媽若有高度近視,小朋友在學齡前近視的機會增加

• 年齡:8-15歲的小朋友常見

3. 眼球的發育:剛出生時眼軸較短,呈現「遠視眼｣的狀態,隨著生長發育慢慢變正常,變成「正式眼｣。若過度使用眼睛,眼軸會拉長,變成「近視眼｣,眼球壁會變薄,嚴重時眼球會變形,為不可逆的一種病變

4. 高度近視的危害

假設每年度數增加75-100度,會增加高度近視風險,一旦近視度數超過500度,就為高度近視,常見併發症有:青光眼、黃斑部病變、白內障、視網膜剝離,而且會有失明的風險,近視度數越高,罹患眼疾的風險越大

5. 配戴眼鏡以及近視雷射手術可以治療近視嗎?

不行。一般眼鏡只是矯正視力的輔具,無法治療近視。至於雷射手術只是削平眼球表面的角膜,無法治療近視造成的眼軸拉長問題,這兩種方式都只是讓小朋友看得見而已,因此,如果日常生活沒有強化護眼行為以及配合醫師控制,可能會導致近視度數快速惡化

6. 中醫文獻指出,針灸可以改善遠距離視力,因此WHO將近視納入針灸適應症之一。雷射針灸為低能量雷射光,依據針灸原理,刺激穴位,可以幫助眼睛放鬆、減少眼睛疲勞、延緩近視發展,特別是對於怕針刺的小朋友,雷射針灸是無痛無熱感的一種治療方式,就像照個小燈泡,治療時間短,每周約3-6次,療程一個月後再去檢視視力

7. 平時保護眼睛

• 每日戶外活動2-3小時以上

• 未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每天不超過1小時

• 用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離

• 讀書光線要充足,坐姿要正確

• 均衡飲食,天天5蔬果,充足睡眠

• 4歲開始每年定期1-2次視力檢查